근거 및 참고자료
최종 수정일: 2026년 8월 14일
먼저 알려드립니다
NA-SA는 의료 서비스가 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하지 않으며, 전문적인 정신건강 상담이나 치료를 대체하지 않습니다. 앱이 제시하는 생각 패턴에 대한 설명은 아래 학술 문헌에서 널리 알려진 개념을 자기 이해를 돕는 목적으로 참고한 것이며, 개인에 대한 진단이나 의학적 권고가 아닙니다.
1. 인지행동치료(CBT) 개념의 출처
앱의 인사이트 카드가 사용하는 인지왜곡 분류(흑백 사고, 과도한 일반화, 부정 필터, 긍정 폄하, 속단, 의미 확대/축소, 감정적 추론, 당위적 사고, 낙인찍기, 내탓/남탓)는 아래 문헌에서 정립된 개념입니다.
Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin Books.
인지행동치료(CBT)의 이론적 토대. 생각·감정·행동의 상호작용 모델.
Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.
앱에서 사용하는 인지왜곡 10가지 분류의 원전.
Beck, J. S. (2020). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (3rd ed.). Guilford Press.
소크라테스식 질문법과 행동 실험 등 앱의 대화 방식이 참고한 임상 지침.
2. 마음챙김·알아차림 개념의 출처
Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living. Delta.
감정을 관찰 대상으로 다루는 알아차림(mindfulness) 접근의 근거.
Segal, Z. V., Williams, J. M. G., & Teasdale, J. D. (2018). Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (2nd ed.). Guilford Press.
CBT와 마음챙김을 결합한 접근의 임상 연구.
3. 공신력 있는 기관 자료
4. 위기 상황 시 연락처
지금 힘든 상황이라면 아래 기관에 바로 연락하세요. 모두 무료입니다.
5. AI 응답에 대한 안내
앱의 대화는 대규모 언어 모델(Anthropic Claude)이 위 원칙을 참고해 생성합니다. AI의 응답은 부정확할 수 있으며, 의학적 판단의 근거로 사용해서는 안 됩니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 전문의 또는 임상심리 전문가와 상의하시기 바랍니다.